성공으로 가는 길

성공하기 위한 마인드를 갖춰봅시다.

건강

다리 혈액순환 뿐만 아니라 전신의 혈액순환에 좋은 영양소와 음식이 있습니다. 오늘은 이 혈액순환과 관련하여 어떤 영양소가 필요한지, 어떤 음식을 먹으면 좋고 어떤 음식을 피해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 혈액순환에 필요한 영양소 1. 비타민 B 비타민 B는 항산화제로 세포에 산소를 공급하고, 심장과 혈관을 건강하게 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 특히 이중 비타민B6, B9, B12는 혈액순환에 매우 중요한 역할을 합니다. 이들은 동맥 경화를 예방하고 혈액응고를 조절하며, 동맥을 유연하게 유지하는데 필요한 아미노산 생성을 돕습니다. 2. 비타민 C 비타민 C는 비타민 B와 마찬가지로 항산화 성분을 가진 영양소로 혈액 내 산소의 질을 높이고 혈관을 확장하는 데 필요한 콜라겐 생성을 촉진합니다. 또한,..

건강

냉방병은 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는데요. 오늘은 이 냉방병과 관련해서 냉방병이란 무엇인지 부터 증상과 해결법 까지 알아보도록 하겠습니다. 냉방병의 정의 냉방병은 냉방된 실내와 냉방이 안된 실외의 온도 차가 심하게 나서 몸이 환경 변화에 적응하지 못해 나타나는 질병입니다. 여름철 더운 날씨에는 대부분 에어컨을 통해서 실내 공간을 매우 낮게 유지하는데, 이런식으로 실내와 실외의 온도차가 급격하게 변하는 상황에서는 몸의 체온 조절 기능이 감소해 냉방병이 발생할 확률이 매우 높아집니다. 냉방병의 증상 냉방병의 대표적인 증상으로는 가벼운 감기증상, 몸살, 권태감, 두통, 미열 등이 있습니다. 특히 온도가 매우 낮은 공간에 오래 머무를 때에는 이러한 증상이 더 심해집니다. 이러한 증상은 개인..

건강

손목 터널 증후군은 손목 통증의 가장 일반적인 원인중 하나입니다. 이 증상은 팔뚝에서 손바닥으로 이어지는 정중 신경이 손목에서 압박될 때 발생합니다. 이로 인해 손과 손목의 저림, 통증 등 일상생활에 지장을 줄 수 있는 다양한 증상이 나타납니다. 손목 터널 증후군의 정의 손목 터널 증후군(CTS)은 단순한 손목 통증 그 이상입니다. 손목의 좁은 통로인 수근관 내 정중 신경이 압박되어 발생하는 일련의 증상을 특징으로 하는 상태입니다. 손목 통증중 손목 터널 증후군이 차지하는 정도 "나한테는 이런 일이 일어나지 않을거야"라고 생각하고 있다면 다시 생각해봅시다. CTS는 매우 많은 사람에서 나타나는 질병입니다. 특히나 우리나라에서는 사무적인 일 뿐만 아니라 무거운 무게를 들고 내리는 일을 하는 사람이 굉장히 ..

건강

어깨통증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 아주 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 장시간 동안 앉아있는 사무실 업무, 휴대폰이나 컴퓨터 사용으로 인한 부적절한 자세, 스트레스 등 다양한 요인이 어깨통증을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 어깨통증의 주요 원인과 효과적인 해결법에 대해 알아보겠습니다. 원인 1. 자세 어깨통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 나쁜 자세입니다. 현대 사회에서는 많은 사람들이 장시간 동안 앉아서 일하거나 스마트폰을 사용하는 시간이 많습니다. 잘못된 자세로 앉거나 몸을 굽히는 자세를 오랫동안 유지하는 경우, 어깨 근육과 인대에 지속직인 자극을 주어 통증이 발생할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 올바른 자세를 유지하고, 자세 교정을 위한 스트레칭과 근력 운동을 실시해야 합니다. ..