성공으로 가는 길

성공하기 위한 마인드를 갖춰봅시다.

건강

테니스를 하는 사람중 팔꿈치 바깥쪽에 통증을 느낀 적이 있습니까? 이는 외측상과염일 확률이 있습니다. 테니스를 즐겨 하는분들 중 3~50%가 경험한 적이 있다고 하며, 테니스엘보 라고도 합니다. 그러나 일이나 가사 등의 일상생활에서도 발병할 가능성이 있기 때문에 테니스를 즐겨하는 분 이외에도 주의가 필요합니다. 여기에서는, 외측상과염(테니스엘보)의 증상·원인이나 구체적인 예방책을 소개합니다. 외측 상과염과 내측 상과염의 차이 외측상과염이란 테니스를 비롯하여 배트민턴이나 탁구 등 라켓 스포츠를 하는 사람에게 많이 보이는 팔꿈치에 일어나기 쉬운 스포츠 질병의 총칭. 흔히 테니스엘보 라고도 불리는 질병 중에 팔꿈치 관절의 안쪽이 아픈 내측과 외부가 아픈 외측이 있습니다. 안쪽이 아픈 경우 내측 상과염 이라고 ..

건강

식사·수면·운동은 건강의 3대 요소입니다. 그 중 수면에 대한 연구는 비교적 새롭고 최근에 다양한 질병과 수면 장애와의 관련도 밝혀졌습니다. 수면장애를 일으키는 원인이나, 수면장애의 예방이나 대처법에대해서 알아보도록 하겠습니다. 원인과 증상 이전에는 수면 장애라고 하면 불면증이었습니다. 최근에는 수면에 관한 연구의 발전과 함께 수면 장애가 가리키는 범위가 확대되고 있습니다. 미국 수면 장애 연합이 중심이 되어 정리한 「수면 장애 국제 분류」에 의하면, 수면 장애에는 불면증 외, 수면 관련 호흡 장애군, 중추성 과면증군, 개일 리듬(바이오리듬) 수면·각성 장애군 등이 있습니다. 불면증에는 '입면 장애', 여러 번 깨어나는 '중도 각성', 빨리 ​​깨어나는 '이른 아침 각성', 일상생활에 지장을 초래하는 경..