성공으로 가는 길

성공하기 위한 마인드를 갖춰봅시다.

건강

정강이 통증 중에서도 부딪히거나 운동중 부상을 당한 것도 아닌데 정강이 통증이 발생하는 경우가 있습니다. 이번 글에서 정강이 통증을 유발하는 원인과 해결법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 정강이 통증 원인 정강이 통증의 원인중 가장 흔히 발생하는 이유가 피로골절 입니다. 일반적인 외상과는 다르게 큰 충격에 한번에 부러지는게 아니라 무리한 운동으로 특정 부위의 근육을 반복적으로 사용함으로써 근육이 정강이 뼈에 가해지는 압력을 흡수하지 못하면서 서서히 골절로 진행되는 증상입니다. 다만 완전히 부러지거나 금이 가는 수준이 아닌 아주 미세한 골절이기 때문에 엑스레이에서 잘 보이지 않는 경우가 많습니다. 정강이 앞과 측면 또는 뒤와 안쪽 부분 정강이 근육에서 통증이 느껴질 수 있습니다. 피로골절로 인한 정강이 통..

건강

비타민D 섭취와 관련하여 소개하기 전 비타민 D가 무엇인지부터 출발해 기능, 결핍 증상 등등 다양한 방면에서 상세히 알려드리도록 하겠습니다. 비타민 D 란? 비타민 D는 지용성 비타민으로, 뼈와 치아, 면역체계, 신경 전달, 근육 기능 등에 필요한 영양소 입니다. 형태는 두 가지로 D2(에르고칼시페롤)와 D3( 콜레칼시페롤)입니다. D2는 식물과 효모에서 합성되며, D3는 피부에서 합성되거나 지방이 많은 생선, 달걀 노른자, 유제품 등에서 섭취할 수 있습니다. 비타민 D의 기능 1. 건강한 뼈와 치아를 유지하고 칼슘과 인의 흡수와 대사에 영향을 주어 무기질화를 촉진시킵니다. ※무기질화는 뼈 형성, 성장 및 복구에 필수적인 과정입니다. 2. 면역 체계의 정상적인 기능에 중요한 영양소로 감기, 독감, 폐렴 ..

건강

윗배가 콕콕 찌르거나 뻐근하게 당기는 통증을 느껴 일상생활에 지장이 있으신 분들이 많습니다. 처음에 잠깐 복통 정도로 생각했다가 원인을 못 찾고 지속적인 윗배 통증을 느끼는 경우가 많은데요, 오늘은 윗배 통증의 원인과 해결법에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 윗배 통증의 원인 1. 담석증 담낭, 담낭관, 담관에 담석이 생기는 질환으로 잘못된 식습관이나 노화로 인한 질병입니다. 심한 복통과 경련을 동반하며 명치나 오른쪽 윗배 통증을 유발하고 몇 분 내로 강도가 증가되었다 감소하는 현상이 나타납니다. 체한 것처럼 증상이 나타나기 때문에 방치하기 쉬운데, 지속적으로 담석을 방치하게 되면 담즙의 경로를 막고, 담낭과 담관의 압력을 높여 염증을 악화시키고 이차적인 세균 감염을 유발할 수 있다. 2. 간염 간세포가 ..

건강

왼쪽 아랫배가 아픈 이유는 여러 가지가 있습니다. 배가 아픈 이유 중에서도 특히나 특정 부위인 왼쪽 아랫배가 아픈 원인과 해결 방안에 대해 간단히 소개하도록 하겠습니다. 왼쪽 아랫배가 아픈 이유 1. 소화기관 문제 가장 흔하게 나타나는 이유 중 하나로 위와 소장 사이에 위치한 대장이나 결장의 일부에 염증이나 변비 등이 발생하게 되면 왼쪽 아랫배가 아플 수가 있습니다. 식사 습관이나 소화 기능에 문제가 있을 경우에도 왼쪽 아랫배가 아픈 증상이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다. 2. 과민성 대장 증후군 위에서 말한 소화기관 문제 중 과민성 대장 증후군을 가진 분들 중에서 왼쪽 아랫배가 아픈 증상이 나타나는 분들이 있습니다. 이 질병은 명확한 원인이 밝혀지지 않았고 의학계에서 추측 중인 방향은 잘못된 배변..