인생
가볍게 명상 하는 방법
가볍게 명상 하는 방법과 관련해서 글을 써보고자 합니다. 건강과 관련해서 많은 컨텐츠를 올렸지만 결국 모든 치료는 우리 자신의 몸이 하는 것입니다. 수술을 하든 약을 먹든 어떤 방식을 쓰더라도 결국 우리 몸이 그것의 도움을 받아 치료를 하는 것입니다. 가볍게 명상하는 방법 통상 명상이라 하면 스님이나 깨달음을 얻고자 하는 사람들이 수행을 하는 행위로 생각해 접근하기 힘든 것 이라고 생각하기도 합니다. 사실 제목을 가벼운 명상 이라고 했지만 명상에 있어 가볍고 무거운 것은 없습니다. 다만, 누구나 할 수 있는 쉬운 방법이기에 가볍게 명상하는 방법 이라고 소개했습니다. 편안한 자세로 앉기 누워도 괜찮고 의자에 앉아도 괜찮으나 바닥에 편하게 앉아 명상하는 방법부터 시작해봅시다. 요가매트나 방석을 깔고 앉아 양..
